Details
Ben je herstellende van een operatie of een burn-out of heb je last van chronische klachten? Regelmatige diepe ontspanning is essentieel in elk herstelproces. Yoga helpt om te kunnen ontspannen maar soms kan een normale yogales om wat voor reden dan ook fysiek te inspannend zijn. Restorative Yoga biedt dan uitkomst; het is een rustige, langzame en zachte yogavorm waarbij slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd. Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er ook voor je je makkelijker stress kunt loslaten. Diepe ontspanning bevordert het zelf herstellend vermogen van het lichaam. Lichte torsies en milde voor- en achterover buigingen waarbij je ondersteund wordt door kussens en dekens, zodat je in elke houding helemaal comfortabel ligt. De focus ligt op het ervaren van de ademstroom, het toelaten van volledige ontspanning en het op zachte wijze ruimte maken in o.a. schouders, rug en heupen.
Zin om het te proberen? Vier lessen (één maand) voor €27,50 als kennismakingsaanbieding
Op dinsdagochtend van 9.00 - 10.15 uur.
Docent: Ingrid de Graaff
Info en aanmelden: / 06-162705