Details
Tijdens de lessen adviseren wij om sportkleding en sportschoenen aan te trekken die lekker zitten en waar u goed in kunt bewegen. De lessen starten met een lichte warming-up, gevolgd door lichaamsoefeningen gericht op conditie, kracht en lenigheid. Er wordt aandacht gegeven aan balans, evenwicht en coördinatie. Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van materialen o.a. ballen, dyna-bands, lichte gewichtjes, hoepels, stokken en pittenzakjes. Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau. Er wordt altijd gekeken naar wat je nog wel en niet kunt. Grondoefeningen op een mat, o.a. buik- en rugoefeningen. Een badlaken en een kussentje meenemen voor de grondoefening. De lessen worden afgesloten met volleybal. Ook bij dit spel wordt gekeken naar wat je wel en niet kunt.
Belangrijk is dat alles in groepsverband plaatsvindt en waarvan sociaal contact een onderdeel is. Deze lessen worden gegeven door de sportbegeleider.
Bij deze lessen is altijd onze eigen AED en calamiteitenplan aanwezig.